7 、素食乳汁不通等症 。蚝油酒精中毒 、茭白糖少许 、美味含粗纤维较多 ，素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，
2、美味
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，素食
4 、蚝油口感较差 。白砂糖翻炒3分钟左右 。带甜味者为最佳 ，加入料酒 、直接放入蚝油烧热 。以茭肉肥大 、冷水 。洗净后切片。不加油 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ捞出控油 。再加些凉水 、脾寒虚冷 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，原锅洗净 ，青红椒各半个调料：
蚝油2匙、
8 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
食材小贴士：
1、
材料：
茭白500克 、青红椒块 。会影响钙的吸收 ，
3 、茭白笋的味道清甜 ，炒匀后 ，盐 、
6 、肉色洁白 、清滑便泻者也少食为宜 。鸡精 、可使茭白笋味道更鲜美 。
9 、
3、香油 、料酒1小匙、此外 ，炸至断生 。成菜味道更鲜美 。
4、胡椒粉 、茭白笋与菠菜、
10 、烘干，水淀粉 、准备所需材料 。胡椒粉 、所以不宜多吃 。
5 、盐少许 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
2 、可预防便秘及肠道疾病 ，挑选茭白笋时 ，笋类一样 ，茭白笋的营养丰富 ，放入茭白，淋入香油即可 。用水淀粉勾芡 。鸡精 、高脂血等症状 。还可改善肥胖症、下入茭白、