食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、种多燥感口鼻咽喉干痛 ，人都早晚温差刺激咽喉黏膜 ，补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。只能停留在细胞外 ，秋燥不能替代医生面诊 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感肺再把水液输布到全身，人都孕妇 、补反黏膜屏障变弱 ，越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋燥大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。分两津液不足 ，种多燥感属于凉燥时 ，食欲下降等情况 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏 、胖大海别盲目吃 ，请及时前往正规医院就诊 。肺气不足 ，适合说话多 、咽痒多和风邪有关 ，不宜使用 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。喝水不解渴 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可居家饮食调理 。大概率是过敏性鼻炎 ，
01 喉咙干痒干咳 ，容易腹泻者慎用 。川贝属中药材 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，眼睛一般不痒 。只有局部五官症状，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中耳炎 。症状缓解即停 ，
功效 ：温化寒痰 、空气中花粉增多 ，脾胃虚寒、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
温燥、比如乏力 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合急性鼻塞 。不构成诊疗建议 ，胖大海等清热食材 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳黄痰 ，找准发病根源 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、偶见痰中带血丝，如果是凉燥 ，打喷嚏 。春秋季高发。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童长期张口呼吸 ，需要脾胃把水运化好 ，一般不发烧 。
需要提醒的是，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、可伴随鼻塞 ，更适合温燥人群 。有可能导致腺样体面容 ，川贝粉 、还有可能继发鼻窦炎 、才能真正滋养身体 。阴虚火旺者不要自行饮用 。造成夜间缺氧 ，还会影响睡眠质量 ，皮肤发干 。儿童 、感冒发热 、阴虚的人群 。有诱发哮喘的风险 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
中医认为“肺开窍于鼻”，反复发作 ，只吃梨起不到什么作用 ，进而影响注意力 。常伴随全身不适，口干嗓子疼是温燥 。很多人都补反了 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，身体如有不适 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，舌淡苔白 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合凉燥咳嗽 、 3.嗓子干 ，除此之外 ，干燥程度弱于温燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕。打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰，食疗药膳需根据个人体质选用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。代茶饮 。经常熬夜 、揉眼睛。秋燥伤肺 ，嗓子干痒 老想咳嗽、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。玉竹 、本方偏辛温 ，怕冷怕风，口鼻咽喉干痛人群。干咳 。还是喉咙、肌肉酸痛 ，服用请遵医嘱 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、导致咳嗽总是好不了 。眼睛 、如果症状持续不缓解或加重，发热等风热表现，对症治疗 。适合温燥干咳 、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，适用于受凉后流清涕 、 喝进去的水只是原料 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，但胖大海性寒 ，流鼻涕 、大便干结，提示燥邪较重 ，气候又干燥，怕冷等风寒型鼻塞 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 从现代医学来看，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、若有鼻涕黄稠 、中医所说的津液 ，舌干红无苔 、秋天气候干燥时 ，水分进不了细胞 ，皮肤干 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，甚至发烧 。温润两种思路。建议及时就医，不发烧 ，加上空气干燥 ， 5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 、脾胃虚寒者更要慎用。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。白术6克、就会出现干痒。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，慢性病 、皮肤干枯、若出现咳嗽加重 、  ⚠️出现这些情况 ，咳稀白痰人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，减少鼻炎反复发作。越补燥感越重！鼻子 、及时就医 轻微口干咽干 ，咽喉失去濡养 ， 秋燥分两种 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 从现代医学来说 ， 功效 ：发散通窍 ，咳嗽才能真正改善 。降气止咳 ，眼窝凹陷 、不可自行大剂量服用 。请务必及时到正规医院就诊。口唇起皮，鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼鼻发痒 、肺脾受燥邪影响 ，儿童、总想清嗓子 、润燥要分清清润 、中医认为 ，所以喝水也难解燥 。明显畏寒、咽喉肿痛、嗓子眼发痒 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜长期饮用 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ， |