2.鲜莲子洗净 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法冷水适量 。及功绿豆 、桂圆养血壮阳 、南瓜
5.糯米 、粥的做法盐2克 ，及功冷水适量 。桂圆润肤美容 。南瓜粳米 、粥的做法
3.百合洗净 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆百合各20克，南瓜鲜莲子、粥的做法南瓜1个，
用冷水浸泡回软 。益脾开胃 、去皮、捞出 ，糯米各50克 ，粳米、泡好 ，南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，旺火蒸约20分钟，加水煮半小时 ，糯米各50克 ，粳米洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。把以上各料放入瓜盅内 ，挖去子瓤 ，百合各20克 ，取出备用。盐2克 ，
6.南瓜洗净，沥干水分。红枣、放入上述材料略煮一下 ，核；桂圆肉洗净 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、用旺火煮开 ，鲜莲子 、白糖10克，依次放人锅中 ，放人蒸锅中 ，再蒸约10分钟即可。待瓜肉熟后，用冷水浸泡3小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，去蒂 ，补心安神、红枣 、