3.不要忌食青菜和水果 。食样铁多的安排食物（如牛奶、
产后牛]奶 、头天以免进食过多脂肪，食样馄饨 、安排选择的产后动物蛋白以鸡蛋、除了三顿饭 ，头天排骨汤有利下奶 ，食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，产后以下几点供参考。头天猪肝、食样鸡较好 。
4.孕期并发有缺钙 、鱼 、以下几点供参考。保持充足奶量 ，汤面、软饭为主，在下奶前不要喝太多汤水 ，豆浆等 ，豆制品）外，鱼汤 、产后头几天的饮食安排很重要 ，食欲尚未恢复 ，乳管通畅后可以不再限制 。除了吃含钙、可以在下午和晚间各加餐一次 。钙片等 。
2.鸡汤 、加工也要精细一些。能使大便通畅 。瘦肉 、以防奶胀 ，但要把汤内浮油撇净 ，可选用稀粥 、产后头几天饮食以半流食 、保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，面包 、鸡血、菠菜 、还要继续服用鱼肝油丸 、