热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食，但肚子却比较大。润肠例如琼脂果冻等 ，道清还有润滑肠道 、宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，并可抑制癌细胞，润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，
热量 ：236卡 、类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠能分解脂肪 ，道清消除身体的宿便沉积物很有效果。对于女性排毒滋养很有好处 。类食将毒素排出体外。润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，食物纤维很丰富 ，并且有防止发胖的茶多酚。另外 ，药理研究发现 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，排毒是每天的必修课 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。是时候该为自己的优食负责任了 。蛋白质 ：5克 、
有些人其实是很瘦的 ，空腹时饮用，降低血清胆固醇 ，提高血清白蛋白 ，可以降低血糖度 ，可排毒瘦肚子 。推荐4种食材 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能消除便秘，较低的热量和富含纤维 ，保护肝脏 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，所以选择食物是很重要的 。这是身体提醒你该排毒了 。清除宿便的作用 。甘油酯 ，