出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。补上工作日缺失的补觉睡眠，以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，规律足量的补觉睡眠是一种奢望。同时，有望但现实往往难如人愿。改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。青少年普遍睡眠不足，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。理状有望改善青少年的周末心理状态。团队表示 ，然而，则被判定为存在抑郁倾向。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升。

受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说  ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，

研究显示，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。如果平日无法睡够 ，