2 、瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋胡萝卜 ，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身倒入白兰地炒熟，解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西
4 、班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身
6 、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西
2 、班牙白兰地、海鲜烩饭锅中再放入油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。炒好后先盛盘。加入水(略微超过全部食材) ，将洋葱先炒至透明 ，
3 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。接着放入红甜椒 ，蒜蓉爆香 ，海虾100克 、红甜椒半颗 、
鱿鱼 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾 ，米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香 。最后小火焖5分钟即可。柠檬一个 、蒜蓉两勺 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，胡萝卜一根、放入蛤蜊，5 、蛤蜊100克、最后倒入西红柿炒熟 。加入海盐 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、大家可以自由选择。西红柿一个 、加入盐，
小贴士 ：
1 、
食材 ：鱿鱼一只 、可以让口感更具弹性 。