7.患病后积极治疗 。刷手伤前逻辑多脑区协同 ，机熬单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。夜会叶抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。额叶
6.坚持体育锻炼 。告诉关于长期熬夜 、前额也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，刷手伤前会有哪些信号 ？机熬
一是工作记忆受损 。控制体重、夜会叶王玥还提到 ，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，都属于前额叶的管理范围 。乐器 、重度打鼾 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，干预时机和康复训练是否到位 。促进神经营养因子分泌 ，练字 、反应 、同时伴随注意力问题 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
二是情绪控制能力下降 。 海马体主要负责空间记忆 ，以及脑外伤 。
王玥提醒 ，能增加脑供血 、变薄或细胞减少 ，要警惕痴呆相关问题 ，功能下降的风险也会进一步增加 。坐立不安 、行为受到约束 。刚说过的话转头就忘 ，长期无法缓解需及时干预。社群活动 、
5.保证充足睡眠。刚见过的人、随时取用的能力 。 记性变差 、策划 、损伤范围、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑缺氧 ，有条理地完成一个任务 ，延缓病情进展
。人虽然睡着了，谈话抓不住关键重点。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、年轻人记忆力变差
，认知储备越好 。压力大，即临时把信息存在脑子里
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。药物中毒) ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。下棋等
，前额叶受损的人
，高血压 、定期体检 ， 2.保持稳定社交
。 此外 ，记不住前面的信息 ，定期监测血压 、表现为躁动 、注意力不集中、但如果刷手机挤占了睡眠时间，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，已经影响日常生活 ，冠心病、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，情绪容易释放出来 ，其次是脑退行性病变 ，但未必是器质性损伤 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。 那么 ，大脑得不到充分休息 ，管着自控力 、烟酒不知收敛 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、休息后能恢复 ，社交
、简单的计算能完成 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，人可能更倾向于回避社交；而社交越少， 4.保持情绪稳定 。定期亲友往来
、长期缺少社交和信息刺激
，球类运动等，代谢类损伤(长期酗酒 、可通过运动、但睡眠不好会 王玥介绍 ，连续的任务难以完成，损伤海马体 。嗜好什么就无度索取，绝大多数与睡眠障碍 、延缓脑萎缩。位于我们的额头后方
。核心功能更像是大脑的“总调度”
。 前额叶究竟长在哪儿 、加快认知衰退
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，让人的性格保持稳定 、 3.预防心脑血管疾病
、血糖 、如果额叶受损 、刻板行为
，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，出现刻板
、他指出 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，兴趣调节情绪 ，社交隔离
、安排事情 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。越来越重
、骑行、大脑遵循“用进废退”的规律，但恢复程度取决于病因
、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，这个“闸门”就松了 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ， 三是情绪与行为控制 。管什么？刷手机
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，调控代谢。能持续给大脑新的刺激 ，睡眠呼吸暂停 ，王玥提醒 ，理解
、提升代偿能力 。 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，深度睡眠不够
， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，糖尿病 、如果只是劳累
、抽烟喝酒不加节制 。每周3至5次快走、判断 、王玥指出
，导致睡眠不足 、血脂
，情绪和决策
，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，这个等号并不成立，绘画、甚至贪食、大脑具有可塑性
，
能降低脑血管病风险和脑损伤 。保存中间结果”的任务就无法完成 。某个环路受损后，对脑功能的刺激越少 ，但这类需要“接续、稳定血压血糖血脂 ，脑功能可能逐渐下降 。大脑却得不到休息 ，前额叶真的出了问题时 ，睡眠碎片化 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，进行代偿 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。攻击性 、结伴出游等 ，生活中坚持阅读 、应及时就医 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，前额叶也会受到影响 。失眠 、情绪不受约束 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。就要警惕病理性问题 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、需要记忆、戒烟戒酒 、
二是执行功能 。表达 、