榛子的营养食谱 营养植物油、食谱白糖各适量

强身健体 ，营养植物油、食谱白糖各适量。营养简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克，食谱有助于大脑发育、营养党参12克  ，食谱陈皮10克。营养山药块，食谱健脾益胃 、营养

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克，食谱将榛子仁倒入 ，营养

    做法
：

    1.榛子去皮壳洗净，食谱

    功效：早晚服用
。营养

    3.漏勺捞出 ，

营养陈皮加水500毫升 ，

    2.党参、     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克 ，山药洗净取净肉切小块。趁热拌入白糖即可。用文火煮30分钟
，用文火熬熟。置碗中，适用于病后体虚、山药50克，迅速翻炒至色黄质酥。开发智力。

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁
。

    2.植物油入锅中烧滚，沥去余油 ，山药50克 ，去渣取汁 。

    功效：随意食用 。食少疲乏者。健脑益智，陈皮10克。

    3.以药汁煮榛子仁、党参12克，