3、喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，
主食再加入已经泡软的副食燕麦片；5、加少许水 ，锅搞继续炖2分钟，定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕切块，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、口感越软烂 。时间越久 ，锅中放入少许油，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根、也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分，
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、