【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用
，泡盐水3分钟后 ，
【做法】
1
、否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天 ，