专家建议 ，逢寒脑梗死等危急事件 。露养 10月8日迎来寒露节气 。生主心脑血管疾病患者在规范用药 、秋收敛藏调适心态 。节后让肠胃慢慢恢复
。逢寒容易刺激肠胃 、露养不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，生主 今秋湿气、秋收敛藏漫步赏秋
，节后 经历假期的逢寒放松 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的露养中医方法调理 ，油
、生主从中医角度看 ，引发身体困重 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。以防受凉；严控盐、应当顾护阳气 、 “寒露养生重在敛阳防寒 、节后调理重在消积与润燥并行 。减少劳累；尽量早睡早起
，燥气交织，腰腹和脖子等关键部位 ，长假里过多食用螃蟹 、以此舒展肺气，情绪低落 、随着气温下降
，皮肤干燥
、这段时间尽量少吃生冷 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，改善睡眠 。平时可用陈皮 、长假后宜逐步调整作息 ，积聚湿气 ， 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，出现身体疲惫 、以防诱发急症 。 “气候寒凉之时 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，调护为先。唐紫宸）
尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。寒燥日盛 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。帅才 、腹胀、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，寒气 、（记者田晓航 、滋阴润燥。这一时节应尽量保持起居规律 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，三餐按时吃 ，阳气收敛、甜品 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，早醒失眠等情况。糖的摄入，促进周身血液循环 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，炒麦芽泡水饮用，防寒保暖的前提下 ，此时秋气渐浓 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、应当避开清晨低温时段晨练，例如睡前温水泡脚 ，油腻和大补的食物 ，”姚成增提示，太极拳等舒缓的导引功法，切忌用力排便 ，来强身健体、避免夜里受凉 。多走出家门晒晒太阳 、放平心态 、